کالری زیتون پررورده | زیتون پرورده چند کالری دارد؟

کالری هر عدد زیتون پرورده ۵ کیلو کالری است و این مقدار کالری برای موادی می‌باشد که داخل زیتون پرورده است، موادی مانند گردو، رب انار و روغن زیتون که به ترکیبات زیتون پرورده اضافه می‌شوند. در ادامه به بررسی کالری زیتون و نحوه محاسبه آن می‌پردازیم.

جدول کالری زیتون پرورده

برای این که سریعاً به پاسخ خود برسید ما در ادامه جدول کالری زیتون پرورده را برای شما قرار داده‌ایم تا بتوانید با توجه به گرم مصرفی زیتون پرورده، کیلو کالری آن را حساب کنید

کالری (کیلوکالری)	میزان مصرف (گرم)
9	10
18	20
27	30
36	40
45	50
54	60
63	70
72	80
81	90
90	100

میزان کالری زیتون پرورده

زیتون پرورده (Olive Processing) یکی از خوشمزه‌ترین مواد غذایی در سفره ایرانی‌ها است که به عنوان چاشنی بسیار لذیذ در کنار غذا سرو می‌شود. به طور کلی هر ۱۰۰ گرم زیتون پرورده ۹۰ کیلو کالری انرژی دارد که این میزان کالری با توجه به ترکیبات استفاده شده در زیتون پرورده متفاوت است. وجود ویتأمین‌ها و چربی‌های سالم در زیتون پرورده ارزش غذایی آن را افزایش داده است و شما می‌توانید به عنوان یک منبع انرژی خوب از آن استفاده کنید.

کالری هر قاشق غذا خوری زیتون پرورده

کالری هر قاشق زیتون پرورده ۱۵ کیلو کالری است و این میزان کالری باعث میشه به عنوان چاشنی لذیذ و منبع انرژی در رژیم غذایی اکثر افراد جا بگیرد. زیتون پرورده علاوه بر طعم فوق‌العاده‌ای که دارد بسیار مفید است و سرشار از چربی‌های سالم یا غیراشباع می‌باشد.

نحوه محاسبه کالری زیتون پرورده

نحوه محاسبه کالری زیتون پرورده به ترکیبات آن بستگی دارد از جمله ترکیبات زیتون پرورده می‌توان به زیتون، گردو، رب انار، سبزیجات، سیر و روغن زیتون اشاره کرد. برای محاسبه کالری لازم است در ابتدا مقدار مصرفی ترکیبات را به همراه کالری آن به صورت جداگانه حساب کنید مثلاً هر ۱۰۰ گرم گردو حدود ۶۵۴ کیلو کالری و هر ۱۰۰ گرم زیتون ۱۴۵ کیلو کالری دارد. با جمع کردن کالری تمام ترکیبات تقسیم بر تعداد آن‌ها می‌توانید کالری زیتون پرورده را محاسبه کنید.

کالری زیتون پرورده بیشتره یا زیتون؟

کالری زیتون بسیار کمتر از زیتون پرورده می‌باشد. دلیل افزایش کالری زیتون پرورده نسبت به زیتون برای ترکیبات اضافه شده در پرورده می‌باشد. ترکیباتی همچون گردو و روغن زیتون از ویتأمین‌های بالایی برخوردار هستند همچنین این ترکیبات از چربی‌های غیراشباع و یا سالم می‌باشند که این ترکیبات سبب می‌شود کالری نهایی زیتون پرورده افزایش یابد. بنابراین یک قاشق زیتون پرورده حدود ۱۵ کیلو کالری دارد در حالی که هر قاشق غذا خوری زیتون ساده تنها ۵ کیلو کالری دارد. اگر شما به دنبال کاهش وزن و کاهش کالری مصرفی می‌باشید بهتر است از زیتون ساده به جای زیتون پرورده استفاده کنید چراکه زیتون پرورده کالری بالایی دارد اما چاشنی بسیار لذیذی محسوب می‌شود.

چرا زیتون پرورده راسایا؟

زیتون پرورده یکی از منابع انرژی و ویتأمین است که در کنار غذا سرو می‌شود اما اگر از کیفیت خوبی برخوردار نباشد، نمی‌تواند در بدن شما مفید عمل کند. پس تهیه زیتون پرورده بسیار مهم است چرا که امروزه کلاه‌برداری‌های بسیاری در این زمینه صورت می‌گیرد و بسیاری از افراد از زیتون بی‌کیفیت، بادام زمینی بجای گردو و سبزیجات مانده در تهیه زیتون پرورده استفاده می‌کنند. راسایا با بیش از دو دهه تجربه در زمینه انواع خیار شور، سبزیجات و انواع زیتون رضایت بسیاری از مشتریان را جلب کرد. زیتون پرورده راسایا با مغز‌های خوراکی متفاوت از جمله پرورده گردویی و پرورده بادام زمینی، در بسته‌بندی‌های متنوع ۱۰ کیلویی و ۴ کیلویی آماده عرضه به مشتریان عزیز و صاحبان رستوران، هتل و کافه می‌باشد. برای اطلاعات بیشتر و استعلام از قیمت‌ها می‌توانید به سایت راسایا مراجعه نمایید.